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Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina: O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos; Como nos libertamos da tirania dos pensamentos; Como ver além da narrativa que a nossa mente conta; Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia; Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento; Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças; Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

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